Perjalanan udara jarak jauh sering membuat banyak orang merasa lelah bahkan sebelum pesawat mendarat. Salah satu kunci utama untuk mencegah kelelahan adalah persiapan sebelum terbang.
Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah pola tidur. Tidur cukup di malam hari sebelum keberangkatan akan membantu tubuh lebih siap menghadapi perubahan tekanan udara dan jam biologis. Jika terbang di pagi hari, cobalah tidur lebih awal agar tubuh tidak kekurangan energi saat check-in.
Pakaian juga penting. Pilih pakaian yang nyaman dan longgar, serta sepatu yang mudah dilepas. Hal ini membantu tubuh tetap rileks selama duduk berjam-jam dan mengurangi risiko kaki bengkak.
Selain itu, atur barang bawaan agar ringan dan mudah diakses. Menyiapkan tas kabin dengan barang-barang penting seperti masker, tisu basah, dan botol minum akan memudahkan perjalanan tanpa stres tambahan. Jangan lupa membawa cemilan sehat agar tidak terlalu bergantung pada makanan pesawat yang terkadang terbatas.
Dengan persiapan matang, tubuh akan lebih siap, energi lebih terjaga, dan perjalanan menjadi lebih nyaman tanpa kelelahan berlebihan.